EFT-therapie: Een effectieve methode voor emotionele bevrijding

EFT-therapie (Emotional Freedom Techniques) is een krachtige en laagdrempelige behandelmethode die helpt om emotionele blokkades los te laten. Deze methode combineert inzichten uit de psychologie met de principes van acupressuur, waardoor lichaam en geest weer in balans komen.

Wat is EFT-therapie precies?

EFT-therapie is gebaseerd op inzichten uit de acupressuur: negatieve emoties en psychische klachten ontstaan door verstoringen in het energiesysteem van het lichaam. Door zachtjes te kloppen op specifieke meridiaanpunten, terwijl je je richt op het probleem en de bijbehorende emotie, kunnen deze verstoringen worden hersteld. Dit proces, ook wel ‘tapping’ genoemd, leidt vaak tot directe verlichting van stress en spanning. Vanuit de stressfysiologie kunnen we stellen dat negatieve emoties en psychische klachten, die voortkomen uit de sympathische stressreactie, worden geneutraliseerd door het activeren van de parasympathische ontspanningsreactie. Dit effect kan ook worden bereikt met meditatie, wat de reden is dat meditatie de tweede officiële werkwijze binnen EFT vormt. 

EFT: een brug tussen lichaam en geest

Waar traditionele gesprekstherapie zich vooral richt op het begrijpen van emoties en problematische levensomstandigheden, gaat EFT-therapie verder en pakt ook de oorzaak van de emoties aan. Dit maakt het bijzonder effectief omdat het een brug slaat tussen de lichamelijke reacties en de gedachten die daaraan ten grondslag liggen. Bekijk de video’s op de homepage om een indruk te krijgen van welke resultaten met EFT mogelijk zijn.

Hoe ziet een EFT-therapiesessie eruit?

Tijdens een EFT-therapiesessie begeleidt de therapeut je stap voor stap door het tappingproces of de meditatie. Je herbeleeft de situatie waarin je de problematische emotie ervaart – bijvoorbeeld angst, verdriet of boosheid – en geeft deze een cijfer op een schaal van 0 tot 10. Vervolgens start het kloppen of mediteren, waarbij de therapeut net zoveel rondes begeleidt als nodig is om de ervaring daadwerkelijk te neutraliseren.

EFT-therapie op maat: persoonlijke aanpak

Elke EFT-therapie wordt volledig afgestemd op jouw persoonlijke ervaringen, omdat alleen dan het probleem werkelijk kan worden aangepakt en opgelost. Hoe dit precies in zijn werk gaat, wordt uitgelegd tijdens de sessie. Dit maakt de therapie bijzonder effectief én persoonlijk.

Wat je kunt verwachten van een sessie

•  Een veilige en rustige omgeving
• Ruimte om je emoties te uiten
•  Directe verlichting van spanning of emotionele lading
• Praktische tools om thuis zelf ook te kunnen gebruiken

Benieuwd naar wat EFT voor jou kan doen? Neem contact op met een van de Novet EFT professionals.

De voordelen van EFT-therapie

EFT-therapie heeft zich wereldwijd bewezen als een effectieve methode voor het behandelen van uiteenlopende klachten. Enkele voordelen op een rij:

• Snelle verlichting van stress en negatieve emoties
• Geen medicijnen nodig
• Goed inzetbaar naast andere vormen van therapie
• Kan zelfstandig worden toegepast na enige oefening

Wetenschappelijke onderbouwing

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat EFT-therapie de aanmaak van het stresshormoon cortisol verlaagt en een positieve invloed heeft op het zenuwstelsel. Hierdoor voelen mensen zich vaak rustiger en helderder na een sessie. De wetenschappelijke onderbouwing verder uitgelegd.

Voor wie is EFT-therapie geschikt?

EFT-therapie is breed toepasbaar en geschikt voor mensen van alle leeftijden. Of je nu kampt met chronische stress, angstklachten, onverwerkte trauma’s of relationele problemen – EFT-therapie kan ondersteuning bieden.

EFT bij kinderen en jongeren – effectieve hulp bij emotionele klachten
Ook kinderen en jongeren kunnen veel baat hebben bij EFT-therapie. Problemen zoals faalangst, boosheid, slaapproblemen, concentratieproblemen of pesten komen vaak voor en kunnen het dagelijks functioneren van een kind ernstig beïnvloeden. Met EFT bij kinderen en jongeren bieden we een veilige, zachte én effectieve methode om deze emotionele uitdagingen aan te pakken.

Hoe werkt EFT bij kinderen en jongeren?

De kern van EFT blijft hetzelfde als bij volwassenen: we combineren aandacht voor de stressvolle ervaring met kloppen op specifieke acupressuurpunten (tapping). Het verschil zit in de benadering: bij kinderen stemmen we de taal, uitleg en werkvormen af op de leeftijd en belevingswereld van het kind of de jongere.

Voor jongere kinderen wordt EFT vaak speels en visueel ingezet. Voor pubers en adolescenten gebruiken we een meer gesprekgerichte aanpak, altijd met oog voor hun unieke ontwikkelingsfase en gevoeligheden.

Wanneer helpt EFT bij kinderen en jongeren?

EFT is geschikt bij een breed scala aan klachten, waaronder:

• Faalangst en prestatiestress (bijv. toetsen, sport, school)
• Boosheid, driftbuien en stemmingswisselingen
• Angst, fobieën, verlatingsangst of nachtmerries
• Pesten (zowel slachtoffers als daders)
• Verdriet, rouwverwerking of emotionele teruggetrokkenheid
• Onzekerheid en een laag zelfbeeld
• Ook bij kinderen met ADHD, ASS of andere ontwikkelingsstoornissen kan EFT rust en emotionele balans brengen.

Waarom kiezen voor EFT bij kinderen en jongeren?

EFT is een lichaamsgerichte én emotionele benadering. Omdat kinderen vaak nog niet alles goed onder woorden kunnen brengen, is het kloppen op acupressuurpunten in combinatie met gerichte aandacht een bijzonder effectieve manier om spanning los te laten — zonder dat alles uitgebreid besproken hoeft te worden.

Wil je weten of EFT iets kan betekenen voor jouw kind? Dan is het hoofdstuk EFT voor kinderen uit het boek Official EFT van A tot Z een aanrader. In de opleiding Gold Standard EFT wordt ook aandacht besteed aan hoe je als professional kunt werken met kinderen.

Benieuwd of EFT-therapie bij jou past? Neem vrijblijvend contact met ons op via het contactformulier.

EFT-therapie bij angst, stress en trauma

Veel mensen zoeken hulp bij EFT-therapie vanwege angstklachten of langdurige stress. Door de fysieke én mentale aanpak werkt EFT vaak sneller dan traditionele methoden.

Trauma verwerken met EFT

Bij trauma’s kan EFT-therapie helpen om de emotionele lading van ingrijpende gebeurtenissen op te lossen. Herinneringen blijven bestaan, maar verliezen hun beklemmende invloed.

EFT voor stressgerelateerde klachten

Van burn-out tot paniekaanvallen – EFT-therapie geeft tools om beter met stress om te gaan en weer grip te krijgen op je leven.

Conclusie

EFT-therapie biedt een laagdrempelige, effectieve en holistische aanpak voor emotionele en psychische klachten. Of je nu worstelt met angst, trauma, stress of relatieproblemen – EFT-therapie kan een waardevolle stap zijn richting herstel en emotionele vrijheid.